「20人に1人」とも言われているうつ病。

うつでは、必要な食事が十分に摂れなかったり、
偏った食事内容になったりと、さまざまな栄養が不足しがちになります。

最近、栄養のアンバランスはうつ病のリスクを高め、
栄養状態の改善はうつの治療に役立つことが指摘されるようになり、
うつの治療に対する栄養の重要性が注目されています。

身体の健康だけでなく、心の健康のためにも
食生活をはじめとする生活習慣を整えることが大切です。

• うつと栄養の関係

  栄養学的側面に注目した研究の結果から
  わかってきたことがあります。

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• うつで不足しがちな栄養素

  不足しがちな栄養成分を知ることで
  日々の食生活の見直しにつなげましょう。

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• おすすめレシピ

  手軽につくれて栄養豊富なレシピを
  解説動画とともにご紹介します。

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• お役立ちコラム

  「うつと栄養」に関する情報をコラム形式でお届けします。

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〈監修〉
帝京大学医学部
精神神経科学講座 主任教授
功刀 浩 先生