材料（1人分）
- 魚肉ソーセージ1/2本
- キャベツ1枚
- めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1/2
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作り方
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ソーセージは斜め薄切りに、キャベツは1㎝幅に切る。
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耐熱の器にキャベツを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジで1分加熱する。
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ラップを外し、めんつゆをかけ、ソーセージを加えて混ぜる。
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卵を割り落とし、卵黄に竹串などを刺して穴をあけ、ラップをせずに電子レンジで30～40秒加熱する。
1人分156kcal 塩分1.2ｇ
- ここが
ポイント！ -
魚肉ソーセージは低脂肪、高たんぱくで、カルシウムも含むヘルシー食品です。電子レンジであっという間に完成！めんつゆは好みのドレッシングでもOK。
