材料（1人分）
- おにぎり（ツナ）1個
- まいたけ（小房に分ける）1/2パック
- 牛乳120ml
- コンソメ（顆粒）小さじ1/2
- こしょう少々
- ピザ用チーズ25g
おすすめレシピ
のりと牛乳が、意外なようでよく合う！ 即席チーズリゾット
作り方
- おにぎりは、ごはんとのりに分ける。鍋にご飯を入れ、のりをちぎって加える。
- まいたけ、牛乳、コンソメ、こしょうを加え、中火にかける。
- 煮立ったら1～2分煮て、チーズを加えて混ぜる。
1人分364kcal 食塩相当量2ｇ
- ここが
ポイント！ -
のりと牛乳が、意外なようでよく合う！
おにぎりだけではタンパク質が不足しがちですが、牛乳とチーズを加えることでそれを補います。
のりもいっしょに入れて、ミネラルも補給しましょう。
