材料（1人分）
- まいたけ15g
- 長ねぎ4～5cm
- 絹さや2枚
- カットわかめ（乾）小さじ１
- 油揚げ1/4枚
- だし汁3/4カップ
- みそ小さじ2弱
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作り方
- まいたけはほぐす。長ねぎは斜め切り、絹さやは半分に、油揚げは細切りにする。
- 鍋にだし汁を煮立て、１とわかめを加えてさっと煮る。
- みそを溶き入れる。
1人分60kcal 塩分1.4g
- ここが
ポイント！ -
野菜やきのこ、海藻をたっぷり使って、ビタミンと食物繊維をしっかりと。 具だくさんにすることで汁の量を減らし、塩分も控えめにできます。
