材料（1人分）
- サーモン（刺身用）70g
- アボカド1/3個
- かいわれ大根少量
- ごはん茶碗1杯分（150g）
- A マヨネーズ大さじ１
- A わさび、しょうゆ各少量
おすすめレシピ
ひと皿でEPAとDHAがとれる！ サーモンとアボカド丼
作り方
- サーモン、アボカドは1cm角に切る。かいわれ大根は根元を切る。
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- 器にごはんを盛り、サーモンとアボカドを乗せ、かいわれ大根を添える。
- 合わせたAをかける。
◎1人分599kcal・塩分1.4g
- ここが
ポイント！ -
切って乗せるだけのらくちん調理。わさびマヨが効いてる！サーモンでEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）、アボカドでオレイン酸と、ひと皿で体にいい不飽和脂肪酸がとれるメニューです。
